减肥早餐果汁这样做好喝又不怕胖

日本果汁瘦身女王藤井香江的瘦身秘诀,是自製的减肥果汁。製作减肥早餐果汁其实很简单,跟着以下製作重点,几分钟就能轻鬆喝到新鲜又能瘦身的果汁。
1、选择新鲜食材、当季蔬果

现打果汁是直接品尝食材本身味道的饮品。因为,建议选择新鲜食菜或当季蔬菜来製作果汁,因为这些食材本身就味道浓郁,而且当季蔬果价格较低,也是优点之一。
2、仔细清洗,连皮一起打汁

蔬果榨汁前一定要用清水洗去髒汙,或选择不使用农药的食材连皮一起使用,才能摄取完整营养。苹果、葡萄、金桔、无花果、生姜、白萝蔔和芜菁等食材,都建议连皮一起打成果汁。
3、先放软食材,让机器顺利运转

为了让调理机的刀片运转顺利,要先放较软的食材。如果调理机出现空转,就关掉电源,用调理棒或筷子将食材往下轻压,再开启电源。
4、自己决定想要的果汁口感

打果汁所需的时间,会因为调理机的马力不同而不同。要享受蔬果的口感,从调理机侧面能看到小颗粒时,就是关机的好时机。如果想饮用口感绵密的果汁,就让调理机运转久一点。
资料来源:《7天瘦肚子2「早上喝果汁+晚上喝汤」减肥法:86道强力肌力配方大公开,全球30万人见证的「果汁瘦身奇蹟」,早晚喝,2天速甩3kg》
作者:藤井香江
出版社:采实文化

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